Dies antwortete mir ein Mann in einem Entlastungsgespräch, der aufgrund einer Tumorerkrankung eine schwere Operation erdulden musste. Dieser Satz geht mir bis heute unter die Haut. Trotz dieses schweren Lebensereignisses steht er heute mitten im Leben und hält seine kleine Familie nebenbei von seinem Job am Laufen. Im Gespräch mit mir suchte er nach Ideen für Entlastungen im Alltag. Durch meine Arbeit erlebe ich, dass meist mehr Kraft und Widerstandsfähigkeit in Menschen stecken, als sie sich selbst bewusst sind.
Dies ist nur ein Beispiel von vielen Fällen, die ich bei der Familiengenossenschaft begleiten durfte und die mir in Erinnerung geblieben sind. Was viele nicht wissen: Nicht nur die Hilfesuchenden erhalten durch die Gespräche Impulse, sondern auch die Helfenden. Ein schönes Zitat nach Carl Gustav Jung lautet:
Ein schönes Zitat nach Carl Gustav Jung lautet:
„Das Aufeinandertreffen zweier Persönlichkeiten ist wie der Kontakt zweier chemischer Substanzen: Wenn es eine Reaktion gibt, transformieren sich beide.“
In meiner Arbeit erlebe ich genau das. Als Fachberaterin für Mentale Gesundheit vertrete ich ein humanistisches Menschenbild. Das bedeutet: Ich führe meine Gespräche auf Augenhöhe mit ehrlicher Empathie, Wertschätzung und Authentizität. Dadurch entsteht für die Menschen ein wertfreier Raum, in dem all ihre Ängste, Sorgen und Geschichten Platz haben. Sie lernen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und mit sich selbst in einen wohlwollenden Dialog zu treten.
Ich bin davon überzeugt, dass ein Mensch zuerst das eigene Leid anerkennen sollte, um im nächsten Schritt über sich hinauswachsen zu können. Ich glaube daran, dass in uns Menschen großes Potenzial und Selbstheilungskräfte schlummern. In meinen Beratungen aktiviere ich dieses Potenzial durch diverse Techniken. Als angehende Psychologin (M.Sc.) sowie als Stressmanagement-, Schlaf- und Resilienztrainerin verfüge ich über einen stetig wachsenden Methodenkoffer. Ich richte meinen Blick gerne weg von den Defiziten hin zu den mannigfaltigen Fähigkeiten und Ressourcen, die jeder Mensch in sich trägt.
„Ich bin nicht das, was mir passiert ist, sondern was ich beschlossen habe.“ – C.G. Jung
Die Hilfesuchenden zeigen häufig normale Reaktionen auf unnormale Ereignisse. Wer würde keine Angst haben, wenn er eine unerwartete Diagnose erhält? Wer wäre nicht erschöpft, wenn neben dem Vollzeitjob noch die Eltern gepflegt und die Kinder umsorgt werden wollen? Ich helfe dabei, Ereignisse einzuordnen, Begriffe für vage Gefühle zu finden, Gedanken zu strukturieren und Sinn in Geschehnissen zu finden, die völlig sinnlos erscheinen.
In einer Diagnose etwas sinnvolles zu finden klingt zunächst paradox. Die Person schätzte allerdings die Zeit mit ihrer Familie deutlich mehr und kümmerte sich verstärkt um das, was ihr wirklich wichtig war. Sie begann ihr Leben nach ihren eigentlichen Werten auszurichten.
Lebst du so, wie du wirklich leben willst? Sortiere doch mal deine zehn wichtigsten Werte hierarchisch. Räumst du deinem wichtigsten Wert auch tatsächlich Priorität in deinem Alltag ein?
Krisen erlauben eine Neuausrichtung. Sie bieten uns die Chance zur persönlichen Weiterentwicklung. Genau das macht resiliente Menschen aus. Und es ist völlig in Ordnung, sich hierbei Unterstützung zu suchen. In Deutschland ist jede:r Zweite im Laufe seines Lebens von einer psychischen Erkrankung betroffen. Es ist also an der Zeit, mentale Gesundheit zu normalisieren. Betroffene haben meist aus Schamgefühlen einen unnötig langen Weg hinter sich. Wir sollten es ihnen leichter machen, damit sie sich frühzeitig Hilfe holen.
Auch du kannst dazu beitragen. Nimm Angehörige oder Kolleg*innen Ernst, wenn sie sich dir anvertrauen. Begegne ihnen mit derselben Empathie, die du dir von ihnen wünschen würdest.
Unsere Empfehlung
In unseren Beratungsgesprächen nehmen wir uns Zeit und helfen dir, deine Gedanken zu ordnen und tragfähige Lösungen für dich zu finden.
